手汗が多いなっていつ頃から悩んでいますか？
正確にはわからなくても生まれつき手汗が多いと悩まれている方が実は多いです。
(僕は意識したのは小学生高学年ですが生まれつきだったのかな？と思っています)
- 手汗が多いのは生まれつき(遺伝)なのでしょうか？
- なぜ生まれつき手汗が多いのでしょうか？
- 手汗とうまく付き合っていく方法はないのでしょうか？
ここからは、
- 生まれつき手汗が多い原因
- 生まれつきでも諦められない人の手汗ケア
についてお話しします。
ある時から急に手汗が増えた！と言う方は以下の記事を参考にしてみてください。
目次
手汗は遺伝？3歳までに決まる？
なぜ、生まれつき手汗が多い人がいるのでしょうか？(遺伝は関係あるのでしょうか？)
汗腺の量は3歳までに決まる！
汗腺には2種類ありますが、手汗はエクリン腺から発汗されます。
エクリン腺の基本的な役割は汗をかくことによる体温調節で効率よく汗を蒸発させるため、手などシワとシワの交点に多く配置されています。
ちなみに、エクリン腺は全身に200万個〜500万個と個人差が多いと言われています！
※１㎠当たり130〜600個で最大4倍強の差があるとのデータもあります
そのエクリン腺の量は、大体３歳までに決まると言われ大人になっても変わらないと言われています。
生まれつき多いというのはあながち間違いではないということですね。
手汗の量は生まれ育った場所が影響
手汗(汗腺)の量に差がある理由として、幼少期に育った場所が影響していると言われています。
簡単にいうと、
- 暑い地域…一般的にたくさん汗をかくため体温調整のために汗腺が発達
- 寒い地域…あまり汗をかかないため汗腺が発達しない
といった感じです。
ただ、近年はどの家庭でもクーラーを使用するのが当たり前になってきており、住環境の影響は昔よりは少なくなっていると思います。
(とは言え、外でよく遊ぶ子は汗をかきやすいかもしれません)
親の生活が手汗に影響
自律神経の乱れによって多汗症と言われる症状を発症する人もいます。
多汗症とは、自律神経のうち交感神経が異常に汗腺を刺激することで汗が増えてしまう症状です。
僕が子供の頃は遅くとも9時には寝ていましたが、最近は夜遅くまで起きている子どもも多くなっています。
夜更かしなど生活リズムが乱れやすい生活を幼少期にしていると、自律神経が乱れやすい体になり手汗が増えやすい場合もあります。
手汗と遺伝の関係は解明されていません
遺伝なのか？と気にされる方も多いですが、残念ながら明確な理由は解明されていないのが現状です。
ただ、多汗症は、手や足など特定部位だけ汗が増える局所性多汗症については遺伝による可能性が疑われる研究データがあります。
(海外では血縁者の中で多汗症が多い場合がある研究があるみたいです、、)
自律神経を整えるのが手汗対策の第一歩
生まれつき手汗に悩まされるのは、
- 汗腺の量が多いから
- 自律神経が乱れて汗腺が刺激されやすいから
のどちからであることがわかってきました。
それでは、どのように手汗と付き合っていけば良いのでしょうか？
汗腺の量はさすがに自分ではわからないので、まずは自律神経を整え手汗の量に違いがあるか確認するのがオススメです。
生活習慣見直し
生活習慣を見直すだけで手汗の量に変化が出る場合があります。
- 質の良い睡眠
- 入浴(ぬるま湯15分)
- 規則正しい食生活
- 手のツボ押し
お金をかけずケアできるケアはいくつかあります。
その中でも、個人的には睡眠は特に影響が大きいと思っています。
なぜなら、僕の場合で言うと仕事の繁忙期はゆっくり寝られないせいか(夜は遅く朝は早いので)、パソコンに手汗べったりになることが多いからです。
ちょっとしたことに聞こえるかもしれませんが、ちょっとでかなり手汗は抑えらるということなので棚卸ししてみましょう！
その他、自律神経の仕組みや各ケアについて詳しく知りたい方は、以下の記事にまとめてますのでチェックしてみてください！
汗腺が多い人は制汗剤ケア一択です！
汗腺の量は正直わかりませんが、なんとなく人より多いかなと感じる方はきっと多いと思います！(雑ですみませんw)
手汗以外にも汗っかきだと思う方は、制汗剤でケアするしかないかと思います。
もちろん、自律神経が乱れている方であっても汗腺に直接働きかける制汗剤は効果的ですので万人に効果的とも言えるお手軽ケアです！
あれこれ悩むくらいなら、一度試す価値はあるかと思います！
制汗剤選びの4つのポイント
制汗剤でのケアにあたり注意いただきたいのが、どの商品でも良いわけではないことです！
僕は、手当たり次第試して何度か失敗してきましたw
みなさんはそうならないように、以下のポイントを抑えておきましょう！
- 手汗専用の制汗剤であるか？
- 肌荒れしにくい成分か？
- 効果が持続するか？
- 使っていてベタベタしないか？
制汗剤選びの4つのポイントを網羅する「フレナーラ」
手当たり次第商品を試す中で僕が落ち着いたのは「フレナーラ」です。
4つのポイントで理由を確認すると、
- 手汗専用の制汗剤であるか？
→「エイトフォー」などと違い、手汗を抑えることだけを考えた成分
- 肌荒れしにくい成分か？
→様々な化粧品にも使用されているクロルキシヒドロアルミニウムを使用
- 効果が持続するか？
→朝と夜の1日2回ケアで効果長持ち
- 使っていてベタベタしないか？
→ジェルタイプでつけている違和感ゼロ！の使用感
他の商品だとどうしても何らかのデメリットを感じたのですが、「フレナーラ」は本当に満足度が高いです！
しかも、初回はたったの850円です！商品選びに迷う方はこちらを試してみてください！
生まれつき手汗が多くても諦めないで！
- 生まれつき手汗が多いからどうしようもない
- 遺伝だ！親のせいで手汗と一生付き合っていかないと、、
と僕自身、思春期の頃は親を恨んだもんですw
しかし、ちょっとしたことで最低限の手汗を抑えられる場合が多いです！文句を言う前にできることはないのか？ぜひ考えていただければと思います。
(昔の僕よ、なぜやらなかった、、)
- 自律神経を整える生活改善
- 汗腺に効果ある制汗剤(※「フレナーラ」)ケア
今回紹介したケアは、比較的ハードルが低いものですのでオススメです！
一緒に手汗の悩みと向き合っていきましょう！
